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『瑜伽私教的秘密』瑜伽私教是一种完全不同的瑜伽体验!

青鸟体育 2019-05-10 18:30:00 阅 读 : 16542 点 赞 : 780



瑜伽VIP私教课的优势

  • 瑜伽私教,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到您的反应,掌握您接受的情况,及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻,您更容易掌握,您和老师的交流更加密切;

  • 瑜伽私教是加强您练习最快最安全的方式,同时强化您的练习效果。您可以在安全的环境下尝试有挑战性的动作,从而更感性地理解其中的深层原理和练习益处;

  • 瑜伽私教,除了具有公开课中的相同的优势以外,还有为您专设的安全的练习环境,您也将得到您所喜爱的瑜伽老师专注不受干扰及具个性化的指导;

  • 您的练习更到位,感受更深,更容易集中注意力,可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作,不盲目追求高难度的动作,这样大大减少了受伤机会;

  • 您将更深刻地了解所学动作的名称、功效,加深对所学动作的掌握程度。最重要的是,您可以正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做,令您在最短的时间内感受到身心灵的提升,领略到练习瑜伽的好处,从而让瑜伽成为您生活的一部分。

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瑜伽VIP私教课适合人群

  • 初学者,从未接触过瑜伽;

  • 身体曾经受过伤(如:腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等);

  • 期望通过练习瑜伽快速减肥(产后恢复)或者增强体力的练习者;

  • 工作繁忙压力大;情绪比较紧张,精神比较压抑,希望通过瑜伽练习得到缓解和释放;

  • 想深入了解瑜伽,希望练习瑜伽对自己有更纯粹地认知,想更深入地研习瑜伽的人;

  • 希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。

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瑜伽VIP私教课程分类


  • 普通私教课程

此类课程体系相对面面俱到,授课老师会对练习者有相对全面的评估,制定完整的课程训练计划,通过瑜伽VIP课程的练习,让会员达到整体和全面的提高,如肌肉力量,身体柔韧性,协调性,灵活性,稳定性,专注力等等??纬陶宓慕谧嗪颓慷认喽粤岷土鞒?,动作难度和强度适中,授课老师会根据会员体能情况,适当增加或者降低课程的强度。对于在体式和体能上想要快速提升,以及想要挑战一些高难度体式的会员,是一个不错的选择。此类课程适合身体状况相对良好,有一定的运动习惯和运动基础,或者已经习练瑜伽一年以上的会员。

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  • 一对一地细致指导

这一课程体系的设置,是专门针对最初接触瑜伽或者身体相对虚弱(年纪偏大或者体质差)的会员。初学瑜伽需要正确的练习方法,正确的呼吸方式,以及正确的瑜伽练习理念。但是,初学者往往很容易为追求体式的练习而导致身体不同程度的不适及损伤,同时也会因为身体的过分紧张,造成呼吸的阻碍和困难。我们经?;崽叫禄嵩彼盗废昂蟾芯跬吩味裥?,甚至于有晕倒的现象。因此很多新会员要花大量的练习时间,来学习如何正确的进行瑜伽练习,以及如何才是正确的练习状态。为避免初学者在练习时对身体造成不必要的伤害,更快更好的进入瑜伽正确的练习状态,我们建议初学瑜伽的会员,选择VIP私教一对一课程。而相对年纪偏大或者体质差的会员,这个课程体系也将得到最详细安全专业的意见与练习指导。

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  • 个性化课程(减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、产后恢复等)

针对会员的不同需求,制定相应的课程训练计划,在这一课程体系中,会员能得到高效的专业指导,有计划、有步骤、有针对性的完成既定目标的练习。我们会为您量身打造专门设立的瑜伽课堂,以您的需求制定课程的内容和强度,最有效的训练方法,最快速的实现您的目标。如塑形和产后恢复,通过有规律的瑜伽练习,可以增加身体的血液循环,平衡调理内分泌,正确的瑜伽呼吸方式,可以促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的作用。瑜伽的神奇之处不仅仅在于身体的变化,练习过瑜伽的人一定都有所体会,瑜伽更多的可以改善我们内在的意识和情绪,唤醒我们的觉知和内在的能量。因此如果您需要更多精神上的梳理和放松,我们也将为您打造专业心灵瑜伽课程,通过呼吸和冥想的方式,让你体会瑜伽带给你内在的平静和喜悦。

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  • 瑜伽理疗课程

瑜伽理疗是一种人体实践经验的科学,它提供我们可以探索生命的所有方面的方法,是一种更有针对性的理疗私教课。通过传统的瑜伽自然疗法,包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合较显效的中医自然疗法专业治疗失眠、恐怖症、紧张焦虑、神经衰弱,生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症有显著功效。瑜伽理疗,使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法,对应人体相关潜在和存在的一些疾病,进行系列的综合调理;瑜伽从不是一种完全的治疗体系,但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法,我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。通过瑜伽理疗转变我们对疾病和痛苦的看法和实践的体验,这样它们可以成为身心灵道路的一部分,一种发展身体智能和获得智慧生活的方法和手段。



理疗瑜伽课程的内容

  • 人体部位调整  
    通过针对人体部位颈椎、腰椎;脊柱、关节;脏腑、感官;肌肉、骨骼等系列造成的问题调理课程,进行有针对性的、有步骤的调理练习。



  • 人体情绪的调理
    通过针对生理情绪低落、气滞火大、内外压力、气急浮躁、脏腑不调等生理情绪造成的问题调理课程,从而改善身体内外的生理感受。


  • 人体心态意识的调理
    通过针对人自我不能专注、专定;意识神态散乱、气血脉压不稳、心神不定、失神失眠等系列调理课程,进行静心系列的调理、调整。

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建议VIP课程周期

  • 3个月一个周期,每周2次课。

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温馨练习提示

  • 饮食:不宜饱腹练习。建议空腹2小时;

  • 着装:专业瑜伽服最好,或着宽松舒适棉麻料衣服,赤脚练习;

  • 练习前:遵循饮食和着装要求,生理期应选择针对性课程(如:女性调理);

  • 练习中:跟随专业教练的引导,循序渐进,量力而行,专注自己;

  • 练习后:不宜马上淋浴,休息一小时过后可进食。

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青鸟瑜伽VIP私教中心

  • 青鸟瑜伽VIP私教中心是基于对瑜伽的热忱以及练习瑜伽所带来的愉悦而建立的。高质量的教学是我们的首要原则;最专业的瑜伽导师团队是我们的必备条件;一流的场馆设施是我们的服务品质,积极正确的传播瑜伽是我们的核心理念。瑜伽私教课作为青鸟瑜伽特色的VIP课程,自2000年开课以来受到了很多会员的欢迎和认可。我们每年有大量的会员通过瑜伽私教课的方式,针对自己的需求选择相应的老师,在最短的时间内让身心得到了最大程度的改善和提升。同时也让我们的团队看到了瑜伽VIP课程的重要性和必要性。



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