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24小时跟拍自称“喝水都会胖”的女人,真相令人唏嘘!

跑步指南 2019-05-08 11:00:00 阅 读 : 5133 点 赞 : 77

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作者:小周周 来源:超级小周周


“ 为什么,我喝水都会胖 ”

很多人都有这样的疑问

他天天酒肉穿肠过,脂肪不停留

而自己就是喝水都能胖的悲剧?



韩国一档综艺对于

“ 喝水都会长胖的女人 ”

做了一期24小时跟踪拍摄的节目

他们找了位减肥20年仍未成功的女人

揭秘的真相,令人很唏嘘


大多数的大体重者

你根本不是喝水都长肉的易胖体质

......

你是吃了

炸鸡巧克力奶酪布丁奶茶可乐

一转眼就全忘光了

以为自己只喝了几口水的

健忘体质


贴心小周在次上线

提醒小伙伴们

不要光吃不练

吸着奶茶吃着甜甜圈

然后去羡慕其他小姐姐的大长腿、小蛮腰

看到这里,你也许想说,

这些一点也不新鲜,地球人都知道。?


但是,知道和行动是两码事,

如果再这样置若罔闻,无动于衷下去,你永远只会是个小胖砸哦。

所以赶快行动起来

该戒的甜食就戒,该运动时绝不躺着

?每天挤出一点时间和小周周一起锻练哦

话不多说啦

教程收好

一起运动吧



1、猫式伸展8秒(含胸弓背动作,配合呼吸节奏)

2、开合跳30秒(用手臂带动身体的跳跃双脚开合跳跃)

3、深蹲提膝12秒(另一侧腿提膝至最高点,身体同时向提膝一侧扭转双腿交替提膝呼吸下蹲吸气,站起呼气)

4、合掌跳30秒(抬头挺胸,腹部绷紧)

5、原地摆臂快跑20秒(臂摆动,上身微微前倾一些)

6、俯身登山跑30次(用最快的速度交替提膝)

7、靠墙右侧小腿拉伸15秒(脚后跟向地面贴近,感受小腿肌肉牵拉感)

8、靠墙左侧小腿拉伸15秒(脚后跟向地面贴近,感受小腿肌肉牵拉感)


8个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。


变得又瘦又好看,穿的又美又性感,别再对着别人的身材心痒,你也可以成为这样的人。


如果今天的内容对你有用,关注小周周,你的喜欢是我的动力。


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