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那个爱锻炼的95后大学生,猝死了:健康型猝死,到底多可怕

跑步指南 2019-05-12 11:00:00 阅 读 : 7709 点 赞 : 356

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来源:国馆(ID:guoguan5000)


健康型猝死,医学上当然没有这个词。这是我们生造出来。


然而现实中,却不乏这样的例子:


年年体检健康,依然猝死;经常体育锻炼,还是猝死……


这些猝死者,都貌似健康,但却都忽视了身体的隐疾。


而且很多年轻人,仗着自己年轻,就使劲折腾透支自己的身体,让自己处于猝死的危险之中。


有疾病中,最恐怖的是哪一种呢?

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是癌症吗?不,哪怕到了癌症晚期,好歹也还有一段时间的生存期。

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是艾滋病吗?也不是的,凭现在的医疗技术,积极接受抗病毒治疗,再活个一二十年不成问题。

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既不是癌症、也不是艾滋病,那究竟是什么呢?

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答案已经呼之欲出:猝死。

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昨天还活蹦乱跳的小白领,莫名其妙就猝死在厕所里;

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身体结实的小伙子,熬完通宵继续打篮球,突然就猝死在球场上。

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死神的镰刀,毫无征兆地收割走人命。干净、利落、决绝、毫不留情。

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尽管在中国,每年光心脏性猝死,就有54万人,平均每天就有上千人猝死。(来源:新浪网)

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但相当多的人,对猝死了解得很少,还在加班熬夜,还在抽烟喝酒,还在不健康饮食,将自己置于危险之中。

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这一次,我们就来聊聊,大部分人关于猝死的误区。



?01?

误区一:

猝死只发生在中老年人身上


很多人显然以为,猝死是中老年人的专利。

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但近年来,猝死现象有年轻化的趋势。

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中山大学中山医学院的李明等人,研究了广东地区622例猝死案例,发现心脏性猝死是猝死的主要类型,以中青年为主,冠心病是主要原因。

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另有医生报告186例猝死病例中,18到30岁的竟然占到26.9%,甚至18岁以下的猝死病例也有4例。

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甚至在医学上,还专门有个名词:青壮年猝死综合征。

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这种“青壮年猝死综合征”,常发生在平常身体健康的青壮年男性身上,多在夜间睡眠突然惊叫、呼吸困难、四肢抽搐等,然后即时死亡。

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而且更吓人的是,其死因、病理变化、猝死机理,连现在这么发达的医学,也并没有搞太清楚,依然是众说纷纭。

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总之,在猝死这个问题上,年轻人并不是高枕无忧。


?02?

误区二:

经常锻炼、身体好,就一定不会猝死


2016年,广东某大学发生一起猝死事件。

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该学校大一男生小阳,在学校运动会上,跑完800米后,身体不适,瘫坐在地上,尽管被紧急送医,依然在急诊室内死亡。

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诊断结果为:心脏性猝死。

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跑个800米就猝死了,很多人可能会觉得奇怪:会不会是小阳身体不好、还缺乏锻炼呢?

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然而,并不是如此。

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小阳平素身体健康,没有病史,还是长跑健将,有7年跑龄,读中学的时候就参加过800、1500米等中长跑比赛。

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读了大学,更是保持长跑锻炼的习惯,有时候沿着大学城内环路跑步,跑一圈就是4.6公里。(来源:网易)

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事实上,自觉身体很好,未必是真的身体很好;没有病史,也不代表身体没有某些不易察觉的隐疾。



?03?

误区三:

体检没问题,就一定不会猝死


2015年,某大学大一新生,下课后和同学一起打篮球,打着打着,忽然感到身体不适,头超前栽倒在地,很快猝死。

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很多人可能会以为,这位新生,肯定熬夜了,太累了。但实际上,以上情况,他都没有。

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那会不会是,身体有什么隐疾呢?他不是新生吗,应该不久前才体检过???

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但是学校校医表示:这种例行体检,查不出什么慢性病,尤其是心血管方面的疾病。(来源:解放网)

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大家知道,心脏性猝死,占所有猝死种类的75%,甚至更多。

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而心脏性猝死者,要么是生前有基础性的心脏病,如冠心??;要么是有一些隐匿的心脏问题。

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那你说,这不好解决吗?你年年参加的体检,可能都检测了心电图对吧?心电图都没问题,还怕什么心脏性猝死呢!

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但实际上,常规的心电图检查出来的东西有限,往往会漏诊一些隐匿性的心脏问题。

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所以有胸口不舒服、不适,最好去医院看看,别觉得年年体检都正常了,就疏忽大意。




?04?

误区四

胃痛不可能是猝死前兆


前面说到,心脏性猝死占比最高。

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那如果胸口疼痛、胸口闷,大家肯定慌了神,知道得赶紧去医院检查。

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但很可怕的是,有时候得了冠心病,症状不典型,胸口不痛,但胃痛。很多人因为胃痛,觉得无关紧要,就大意了。

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40岁刚出头的刘先生,这两年经常觉得胃痛,上楼后也喘不上气,但没把胃痛当回事,一直不去医院,反而找各种偏方来吃。

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结果胃痛越演越烈,还以为是慢性胃炎引发的消化不良,最终猝死于厕所中。

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尸检结果下来:刘先生胃没问题,反倒是心肌大面积坏死。他死于急性心梗。(来源:39健康网)

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为什么心脏问题,反而是胃痛呢?

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实际上,主要是心肌缺血引发的上腹部放射痛。一不小心,很容易被误会是胃的问题。

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所以说,胃痛也千万不要大意,也有可能是猝死前兆。



?05?

误区五

猝死时间短,根本来不及预防?


猝死时间短,来得突然,很多人可能以为根本来不及预防。

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但其实,比如心脏性猝死,你完全可以通过通过改变生活方式,饮食习惯等等来预防。你可以避免不健康饮食,保持膳食均衡,合理作息。

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至于什么加班,经常996,把自己搞得很疲惫,就更加不要搞了。

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你真要玩命熬夜加班,有些老板倒是很看好你,把你当他的好兄弟来看,但你搞不好没命享受老板的“兄弟情分”。

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还有很多人可能也不知道,一旦猝死者心脏骤停,黄金救援时间在4分钟以内。这个时候要赶紧联系医生,可能还来得及。

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而如果之前,就有气短胸痛等身体不适的症状,赶紧去医院检查看看,防患未然,才是正理。

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除此之外,在日常生活中,你还应该注意:


·保证充足的休息时间

英国《自然》杂志登载过一篇研究论文,显示:充足的睡眠和心血管健康之间,存在因果关系。

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睡眠不足或者睡眠质量差,会导致心脏病患病风险增加。(来源:科技日报)

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另外值得注意的是,每个人对睡眠时间的要求不一样。

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有的人,睡四五个小时,依然精力充沛;有的人需要八九个小时的睡眠时间,没睡这么多,就感到精神恍惚。

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所以,别看到人家熬夜加班,依然生龙活虎,就觉得是自己懒、自己意志力差,强迫自己晚睡早起,熬出一身病来,得不偿失。

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·运动要适量

这年头,在运动中猝死的报道,也屡见不鲜。

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尤其是对于有三高的中老年人,锻炼一定要适度。不锻炼,不健康;运动过量,也很危险。

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其实有专门的公式,来说明你最佳的锻炼强度。

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对于一般人来说,

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最大运动心率=220—现在的年龄

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你在做运动的时候,不要让每分钟的心率,超过这个最大运动心率。

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生活幸福、事业有成,这是每个人都在追求的东西。

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但这一切的基础,得是身体健康。

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中国的中老年人,很多身体出了毛病了,才知道该养生;而很多年轻人,仗着自己年轻,身体好,经得起折腾,就拼命折腾自己的身体。

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他们有的拿健康换事业,更糟心的是,有的甚至拿健康换一时的快活,吃垃圾食品、熬夜玩乐。

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一旦折腾出身体问题来了,死神的镰刀,并不会对你刀下留情。



参考文献:

1.?廖纪华, 闫辉, 唐锦程. 186例猝死患者临床及流行病学特征分析[J]. 岭南急诊医学杂志, 2014, 19(5):401-403.

2.?李明, 黄京璐, 王小广, et al. 广东地区622例猝死案例的流行病学调查[J]. 中国法医学杂志, 2015(1):66-69.

3.?罗斌. 青壮年猝死综合征的死因及死亡机制探讨[C]// 第五次全国法医学术交流会. 0.

4.?洪钰芳. 查心脏隐疾不能单靠常规体检[J]. 自我保健, 2017(7):13-13.

5.?李宁. 中国人猝死的病因在哪里?[J]. 中国心血管病研究, 2009, 7(10).

6.?佚名. 白领过劳猝死的征兆、急救和预防[J]. 安全与健康, 2017(5):30-31.


作者简介:国馆(ID:guoguan5000),一个有品有内涵的公号。用文化修炼心灵,以智慧对话世界,在这里,重新发现文化的魅力。


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